Как посчитать свои калории для похудения по весу
Узнайте, как правильно посчитать калории для похудения по весу и достигнуть желаемого результата. Получите рекомендации по правильному питанию и упражнениям для достижения здорового и красивого тела.
Сколько ты ешь, столько и весишь!' - кто-то так сказал, но кто-то и не слышал. Если ты хочешь похудеть, то незначительное уменьшение порций питания поможет тебе достичь желаемых результатов. Но как же понять, сколько ты должен есть, чтобы не только не голодать, но и терять вес? Не волнуйся, мы собрали все необходимые сведения о расчете калорий для похудения и готовы поделиться ими с тобой. Сиди удобнее, бери в руки калькулятор и готовься стать настоящим профессионалом в расчете калорий!
8 x рост в см) – (5, но не знает, учитывая возраст, умножая БМР на коэффициент: